Apesar de fundamental, sono é negligenciado pela população, afirma pesquisador

Regularização das funções da serotonina, do cortisol, dos sucos gástricos e cardiovasculares. Estes são alguns dos benefícios proporcionados ao organismo, depois de uma noite de sono bem dormida. Quem garante é o professor Pablo Valdez Ramirez, da Universidade de Monterrey, no México, durante palestra “O sono como um ritmo biológico” proferida no Setor de Ciências Biológicas da UFPR.

Segundo Ramirez, o sono é uma atividade básica, necessária ao indivíduo, no entanto, por conta da pressão do trabalho e do cotidiano, acaba sendo negligenciado. Este comportamento provoca queda na concentração e desempenho das funções diárias.

O pesquisador explica também que existem duas variações de ritmo biológico: os matutinos, que optam por acordar cedo e dormir cedo, e os vespertinos, que têm o organismo com preferências em dormir tarde e acordar tarde. É fundamental, portanto, orienta ele, que as pessoas conheçam os seus padrões e ajustarem-se a eles, favorecendo, assim, as funções do organismo. Pablo Ramirez é parceiro de estudos do professor Fernando Louzada, do Departamento de Fisiologia do Setor de Ciências Biológicas da UFPR.

Celsina Favorito,  com informações da Aspec,